УСЛУГИ

Индивидуальный подход

Пространство студии создано для людей, ценящих атмосферу небольших уютных залов и осознанной работы с собственным телом

Традиционный тайский массаж объединяет в себе элементы йоги, акупунктуры и рефлексологии.

Проблемы со здоровьем можно попробовать решить, используя средства йогатерапии. Занятия проходят по индивидуальной программе.

Диетология

Задача нутрициолога — составить каждому клиенту программу питания для поддержания высокого уровня энергии,крепкого иммунитета, хорошего пищеварения и создания гармоничного тела.

Тай-йога

В результате занятий убираются мышечные зажимы, деликатно растягиваются мышцы, увеличивается подвижность суставов, улучшается работа внутренних органов, усиливается тактильная чувствительность, развивается гибкость, нормализуется энергетика в целом.

Тай-йога или тайский массаж — это одна из частей традиционной тайской медицины, мировоззренческим фундаментом которой является буддизм с его ненасильственной философией. Знания йоги и аюрведы, принесенные индийскими монахами-буддистами, оказали большое влияние на тайскую систему оздоровления. Изначально центры обучения существовали в монастырях, где практиковали исключительно мужчины-монахи. Тайский массаж, в первую очередь, рассматривался как процедура для души, так как в учении о человеке душе отводилась первостепенная роль. В 1832 году король Сиама Рама Третий распорядился высечь на камне древние знания. Так появились знаменитые «каменные страницы» — 60 высеченных на камне изображений, представляющих собой описание энергетических каналов и точек. Таким образом, тайский массаж — один из древних видов врачевания. Традиционный тайский массаж объединяет в себе элементы йоги, акупунктуры и рефлексологии. Тайский массаж — массаж энергетический, так как на Востоке считается, что заболевания внутренних органов происходят вследствие затруднённого течения жизненной энергии по меридианам (каналам энергии).

Тайский массаж не имеет никакого отношения к эротическому массажу и очень сильно отличается от привычного классического массажа. Причем используются не только пальцы и кисти рук, но и локти, ступни, колени массажиста. Мягкое, но глубокое воздействие достигается в результате грамотного применения механики человеческого тела: заняв нужную позицию, массажист работает своим весом. Существуют Южная и Северная школы тайского массажа. В нашей студии представлен Северный стиль (центр в городе Чанг Мэй), характеризующийся мягкими скручивающими и растягивающими движениями, напоминающими асаны йоги.

Йогатерапевтический прием

Прием ведет дипломированный йогатерапевт (курс Артема Фролова), инструктор ЛФК с опытом работы более 20 лет.

Это специально подобранный комплекс асан (поз), виньяс (динамических движений), дыхательных упражнений, шаткарм (очистительных процедур), техник релаксации. Приходя на прием, желательно иметь при себе медицинское заключение, результаты анализов, МРТ или других методов обследования. Для вас будет составлена индивидуальная программа, требующая регулярного выполнения с последующей коррекцией раз в неделю, либо в другом режиме (по договоренности). Наиболее продуктивно средствами и методами йогатерапии можно работать с опорно-двигательным аппаратом, дыхательной, репродуктивной, сердечно-сосудистой системами. Но и другие проблемы также имеют шанс быть значительно скорректированы.

Диетология (нутрициолог)

Нужно, чтобы пища была лекарством, иначе лекарство станет пищей. Если человек здоров, он может
в полной мере наслаждаться даром жизни.

Нутрициология изучает наше взаимодействие с пищевыми веществами и компонентами продуктов питания, а также правила приема пищи, законы усвоения пищи и влияние ее на организм. Спортивная нутрициология занимается еще и тем, как должен питаться человек, ведущий активный образ жизни, будь то простой посетитель фитнес-центра, заботящийся о своем здоровье и физической форме, или спротсмен-разрядник, стремящийся к олимпийской медали. Хорошее состояние здоровья означает не просто отсутствие болезней, это стабильно высокий уровень энергии, эмоциональное равновесие, ясность мысли, хорошая сопротивляемость инфекции, способность организма защититься от рака и болезней кровообращения, что в результате приводит к замедлению процессов старения и увеличению продолжительности жизни. Многие научные исследования доказывают, что такие заболевания, как сахарный диабет второго типа, атеросклероз, воспалительные процессы в суставах, аллергии и многие другие напрямую связаны с качеством питания.

1. Консультация для определения состояния человека:

Обмеры тела (рост, вес, обхваты), расчет индекса массы тела.
Сбор анамнеза (имеющиеся заболевания, фактическое питание за 24 часа, образ жизни, степень активности).
Выявление факторов риска (наследственность, вредные привычки, условия и характер профессиональной деятельности, гиподинамия и пр.).
Анкетирование по определению психо-эмоционального состояния и витаминно-минеральной недостаточности.
Направление на дополнительные обследования (анализы, консультации врачей и пр.) в случае необходимости.
Составление программы по оздоровительному питанию и физической активности.

2. Повторная консультация в рамках сопровождения по программе оздоровления (для отслеживания в динамике и необходимой коррекции).

3. Первичная консультация по программе коррекции фигуры (для лиц с избыточной массой тела и ожирением):

Обмеры тела (рост, вес, обхваты), расчет индекса массы тела, суточных энерготрат и калорийности рациона.
Сбор анамнеза (имеющиеся заболевания, фактическое питание за 24 часа, образ жизни, двигательная активность), выявление причины набора веса.
Анкетирование по определению психо-эмоционального состояния и витаминно-минеральной недостаточности.
Направление в случае необходимости на дополнительные обследования (анализы, консультации) для оценки состояния здоровья.
Составление программы коррекции фигуры (питания и физической активности).

4. Повторные консультации в рамках сопровождения по программе снижения веса.

1. Составление рациона питания на 7 дней, исходя из задач клиента (коррекция фигуры, оздоровление).

2. Ежедневное он-лайн сопровождение по всем видам программ: анализ каждого приема пищи в течение суток с необходимой коррекцией.

Я искренне стараюсь помочь всем своим клиентам. Среди них есть крупные бизнесмены, сотрудницы госкорпораций, парикмахеры и домохозяйки. Прежде всего они — просто люди со своими проблемами и привычками. Для меня важно, чем они живут и дорожат, чтобы понять, ради чего или кого они станут менять свою жизнь: найдут время купить и приготовить вкусную и здоровую еду, просто высыпаться, оторвутся от телевизора и начнут практиковать йогу, пилатес или просто регулярно ходить на каток. Моя задача — вселить в них уверенность в свои силы, протянуть руку помощи и составить удобный , полезный и доступный рацион питания и программу тренировок, которых можно легко придерживаться всю жизнь.

Запись по телефону: +7 (910) 710-40-60

Марина Яйкова

спортивный нутрициолог